冬天溫度低(dī)，需要(yào)通(tōn™ ♥εg)過食療進補來(lái)調理(lǐ)身(shēn)體(tǐ)。那(nà)麽食¶♣療進補該從(cóng)哪些(xiē)方面入手÷∑δ最好(hǎo)呢(ne)？

     &n‍↕♥bsp; 1、當歸茶
   &nb> sp;   當歸可(kě£≤×₩)補血，常用(yòng)于血虛頭暈、虛寒腹痛≈ε♠✘、久咳虛喘及血虛腸燥的(de)便秘等。
進補方法：補血用(yòng)歸身(shēn)，破血用(yòng)歸尾∏× ​。将當歸切成薄片，取5~10克煮水(shuǐ)或泡水(shuǐ)當茶飲，有♠✘​ε(yǒu)良好(hǎo)的(de)補益作(zuò)用(y≥§πòng)。也(yě)可(kě)以在炖雞、炖♠∑肉中加入少(shǎo)量的(de)當歸。

  2、人(rén)參湯

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     &nb✘♦ sp;  人(rén)參是(shì) 常見(j✔φ•iàn)的(de)補氣藥，主要(yào)用(yòng)于治療✘®病後體(tǐ)虛、消渴症及心悸、失眠、健忘、陽痿等，尤其适合中老(l♥←ǎo)年(nián)人(rén)。
進補方法：将人(rén)參隔水(shuǐ)炖服，3克人(rén)參φ♠σ✔片放(fàng)入瓷碗中，加半碗水(shuǐ)，隔水(s&≤¶≥huǐ)炖30分(fēn)鐘(zhōng§∏ ≥)後，參湯稍涼時(shí)服用(yòng)。也(yě)可γ‌(kě)将人(rén)參研成粉末，裝入糯米膠囊ε>內(nèi)，每次空(kōng)腹服1.5~3克。在服參期間(ji↕↕↓ān)忌食生(shēng)冷(lěng)油膩φ∑<φ、辛辣刺激及蘿蔔等物(wù)，忌飲茶。
3、黃(huáng)芪粥

 

 黃(huáng)芪為(wèi)補氣藥，對(duì)于脾胃虛弱≈£↔、小(xiǎo)便不(bù)利、中風(fēng)後遺症等老(lǎ≈δ≥o)年(nián)病有(yǒu)良好(hǎo)效果。
進補方法：可(kě)以用(yòng)黃(huáng)芪50‌"₩克左右，加适量的(de)水(shuǐ)煎湯，然後取黃(huá¶λ ng)芪湯液，加入适量的(de)米煮成粥即可(kě)。或加上(shàng)适$Ω量的(de)枸杞子(zǐ)，對(duì) ®™γ氣血虛弱有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)效果。另外(€≈®wài)在炖肉、炖雞時(shí)放(fàng)一(yī)些(xiē)黃(←§∞§huáng)芪，也(yě)會(huì)增加滋補作(zuò)用(yòn •g)。